後厄と聞くと、「やってはいけないことが多いのでは？」と不安になる人も多いかもしれません。
前厄や本厄ほど話題にならない分、どう過ごせばいいのか分からず、迷ってしまうこともあります。
実際のところ、後厄は怖がる年ではなく、これまでの流れを整えて締めくくるための大切な時期と考えられています。
この記事では、2026年（令和8年）の後厄について、やってはいけないことや気をつけるポイント、厄払いの考え方を分かりやすくまとめました。
不安を抱えすぎず、安心して一年を過ごすための参考にしてみてください。
後厄とは？本厄との違いをわかりやすく解説
後厄とは、厄年の中で「最後の年」にあたる時期のことです。
前厄・本厄・後厄と続く流れの中で、本厄が終わったあとに訪れる一年を指します。
「もう厄年は終わったのでは？」と思う人も多いですが、昔から後厄も気を抜かずに過ごす年とされてきました。
まずは、ご自身が後厄に当てはまるかどうかを確認してみてください。
| 性別 | 後厄の数え年 | 2026年の実年齢 | 生まれ年（西暦） |
|---|---|---|---|
| 男性 | 26歳（数え年） | 25歳 | 2001年（平成13年） |
| 男性 | 43歳（数え年） | 42歳 | 1984年（昭和59年） |
| 男性 | 62歳（数え年） | 61歳 | 1965年（昭和40年） |
| 女性 | 20歳（数え年） | 19歳 | 2007年（平成19年） |
| 女性 | 34歳（数え年） | 33歳 | 1997年（平成9年） |
| 女性 | 38歳（数え年） | 36歳 | 1989年（昭和64年・平成元年） |
後厄は「厄年の締めくくりの年」
後厄は、前厄・本厄を経たあとの仕上げの一年と考えられています。
本厄で起きた出来事や変化が落ち着き、少しずつ日常に戻っていく時期ともいえます。
その一方で、油断すると体調や人間関係に影響が出やすいとも言われてきました。
だからこそ、後厄は「何かを我慢する年」ではなく、丁寧に整えて終える年として大切にされてきたのです。
無理をせず、これまでを振り返りながら過ごす意識が向いています。
そう考えると、後厄は決して怖い年ではありません。
後厄が「本厄より悪い」と言われる理由
「後厄のほうが本厄より大変だった」という話を聞いたことがある人もいるかもしれません。
これは、本厄で無理をした反動が後から表に出やすいと考えられてきたためです。
実際には、後厄だから急に悪いことが起きるというわけではありません。
疲れが溜まっていたり、気を張り続けていた反動が出たりすることで、不調を感じやすくなる人が多いのです。
そのため、「本厄より後厄のほうがつらかった」と感じる人が一定数いる、というのが実情です。
言い換えれば、後厄は自分の状態を見直すサインとも受け取れます。
後厄で起こりやすいと言われること
後厄の年に起こりやすいと言われることには、いくつか共通点があります。
代表的なのは、体調の変化や気力の低下、人間関係での小さなすれ違いです。
どれも日常の延長線上で起こることがほとんどで、特別な災いというわけではありません。
忙しさやストレスを溜め込みやすい時期と重なるため、結果的に不調を感じやすくなる人が多いのです。
だからこそ、後厄は「気をつけるべきポイントを知っておくこと」が何より大切になります。
※ 後厄の前にあたる「前厄」については、やることや考え方が少し異なります。
前厄の過ごし方や注意点を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
次の章では、後厄の年にやってはいけないことを具体的に見ていきます。
後厄の年にやってはいけないこと
後厄の年に「絶対にやってはいけないこと」がたくさんあるわけではありません。
ただし、昔から避けたほうがよいと言われてきた行動や、注意したい考え方はあります。
ここでは、後厄を穏やかに終えるために避けたい行動を整理して紹介します。
大きな決断を勢いでしない
後厄の年は、人生の大きな決断を勢いだけで進めることは避けたい時期です。
結婚や転職、家の購入などは、気持ちが揺れやすい時期と重なることがあります。
その結果、「本当にこれで良かったのかな」と後から迷いが出やすくなるのです。
決断そのものが悪いわけではなく、準備不足のまま進めることが負担になりやすい点が注意ポイントです。
少し時間を置いたり、信頼できる人に相談したりするだけでも、気持ちは落ち着きます。
後厄は「慎重さ」を意識するだけで、十分に穏やかに過ごせる年です。
不安な気持ちを放置したまま動く
後厄の年にやってはいけないことのひとつが、不安を抱えたまま無理に行動することです。
「なんとなく気が進まない」「少し引っかかる」と感じる場面が増える人もいます。
そうした感覚を無視して動くと、後から疲れやストレスとして表に出やすくなります。
後厄は、気持ちの変化に気づきやすい時期でもあります。
小さな違和感に耳を傾けることが、結果的にトラブルを避けることにつながります。
立ち止まることは後ろ向きではなく、自分を守る選択だと考えて大丈夫です。
体調の違和感を我慢する
後厄の年は、体調の変化が表に出やすいと言われています。
「これくらい大丈夫」と無理を続けてしまうことが、一番避けたい行動です。
疲れやすさや睡眠不足、ちょっとした不調も見逃さないようにしましょう。
早めに休んだり、生活リズムを整えたりするだけで回復しやすくなります。
後厄は「体をいたわるサインが出やすい年」と考えると分かりやすいです。
無理をしない選択が、結果的に一年を穏やかに終える近道になります。
「厄年だから」と極端に行動を止める
後厄の年に意外と多いのが、「厄年だから何もしないほうがいい」と考えてしまうことです。
しかし、必要以上に行動を制限すると、気持ちが重くなりやすくなります。
厄年は怖がって閉じこもる年ではありません。
無理な挑戦を避けつつ、日常を丁寧に続けることが大切です。
仕事や人付き合い、日々の楽しみまで止める必要はありません。
「慎重に、でも普通に過ごす」くらいが、後厄にはちょうど良いバランスです。
後厄で気をつけること
後厄は「何かを禁止する年」ではありません。
ただし、普段より少し意識しておきたいポイントはあります。
ここでは、後厄の一年を穏やかに過ごすために気をつけたいことを整理して紹介します。
体調管理と生活リズムを整える
後厄でまず意識したいのが、体調管理と生活リズムです。
忙しさや気疲れが続くと、知らないうちに無理を重ねてしまいます。
特に後厄の年は、疲れが表に出やすいと感じる人が多いです。
睡眠時間を確保する、食事の時間を整えるといった基本的なことが大きな支えになります。
少し休むだけで調子が戻ることも多いので、早めのケアを心がけましょう。
「体を整える一年」と考えると、後厄との付き合い方が楽になります。
人間関係のトラブルを避ける
後厄の年は、人間関係で小さな行き違いが起こりやすいと言われます。
相手の言葉に敏感になったり、必要以上に気を使いすぎたりすることもあります。
そんなときは、距離を取りながら関わる意識が役立ちます。
無理に分かり合おうとせず、落ち着いてやり取りするだけでも十分です。
後厄は「人間関係を整理するタイミング」と捉える人も多いです。
必要以上に抱え込まず、自分の心が楽な距離感を大切にしましょう。
大きな判断は慎重に進める
後厄の年は、大きな決断をするときほど慎重さが求められます。
「今すぐ決めなければ」と焦る気持ちが出やすい人もいます。
そんなときこそ、一度立ち止まって考えることが大切です。
決断の質は、スピードよりも納得感で決まります。
後厄は、準備や確認を丁寧に行うほど安心して進める年です。
時間を味方につける意識を持つと、判断のブレが減っていきます。
家族との時間を大切にする
後厄は、自分だけでなく周囲との関係を見直す時期でもあります。
特に家族との関係は、気づかないうちに後回しになりがちです。
少し意識して会話を増やすだけでも、気持ちが安定しやすくなります。
特別なことをする必要はなく、日常のやり取りで十分です。
支え合える関係があると、後厄の一年も心強く感じられます。
家族との時間は、後厄を穏やかに終える大切な土台になります。
後厄の年は、「何か特別なことをしなければ」と構える必要はありません。
ただ、日常の中で気持ちや環境を整える“きっかけ”があるだけで、安心感がぐっと増す人も多いです。
無理のない範囲で、身につけるものや身の回りの空間を整える方法を取り入れてみるのも、後厄の過ごし方のひとつです。
ポチップ
後厄でも「やっても大丈夫なこと」
後厄と聞くと、「何をするにも控えたほうがいいのでは？」と感じる人は多いです。
ですが実際には、後厄だからといってすべてを我慢する必要はありません。
ここでは、後厄の年でも安心して進めてよいと考えられていることを紹介します。
結婚・入籍・出産
結婚や入籍、出産は、後厄の年でも避ける必要はないとされています。
むしろ、お祝い事は「厄を落とすきっかけになる」と考える地域や寺社も多いです。
後厄だから結婚を延期しなければならない、という決まりはありません。
大切なのは、焦らず納得した気持ちで進められているかどうかです。
気になる場合は、事前にお祓いやお参りをして気持ちを整える人もいます。
後厄の年でも、前向きな節目は大切にして大丈夫です。
引っ越し・転職
引っ越しや転職も、後厄だからといって必ず避ける必要はありません。
環境を整えるための動きであれば、むしろ良いきっかけになることもあります。
ただし、勢いや不安だけで決めてしまうのは注意が必要です。
準備や下調べをしっかり行い、納得して進めることが大切になります。
後厄の年は、「整えるための引っ越し」「無理のない転職」と相性が良いと考えられています。
自分の生活が楽になる方向なら、前向きに検討して問題ありません。
家を建てる・買う
家を建てる、または購入することについても、後厄だから絶対にNGというわけではありません。
ただし、金額が大きく生活に影響するため、慎重さは特に大切です。
後厄の年に進める場合は、余裕を持った計画を意識すると安心です。
地鎮祭やお祓いを行い、気持ちを区切ってから進める人も多くいます。
「後厄だから不幸になる」という考え方よりも、納得して進められるかが重要です。
準備を丁寧にすれば、後厄の年でも住まいに関する決断は問題ありません。
後厄の過ごし方ガイド
後厄は「何か特別なことをしなければいけない年」ではありません。
ただ、これまでの流れを落ち着いて締めくくる意識を持つことで、気持ちがぐっと楽になります。
ここでは、後厄の一年を穏やかに終えるための過ごし方を紹介します。
いつもより丁寧に生活する
後厄の過ごし方で一番大切なのは、日々の生活を丁寧に送ることです。
特別な行動を増やすより、今ある生活を少し整える意識が向いています。
掃除や整理整頓、早めの就寝など、基本的なことが気持ちを安定させてくれます。
忙しいと後回しにしがちなことほど、後厄の年には効果を感じやすいです。
生活が整うと、不思議と考え方も前向きになりやすくなります。
後厄は「生活を見直すきっかけの年」と捉えると、無理なく過ごせます。
気持ちを整える時間をとる
後厄の年は、気持ちが揺れやすくなる人も少なくありません。
だからこそ、意識的にひとりで落ち着く時間を持つことが大切です。
散歩をする、静かな場所で過ごす、好きなことに集中するなど、方法は何でも構いません。
短い時間でも、自分の気持ちを整える習慣があると安心感が生まれます。
気持ちが落ち着くと、後厄への不安も自然と小さくなっていきます。
後厄は「心のメンテナンス」にも向いている時期です。
感謝や区切りを意識して過ごす
後厄は、厄年の流れを締めくくる大切な一年です。
これまで無事に過ごせたことに感謝の気持ちを向けるだけでも、気持ちが前向きになります。
小さなことで構わないので、「一区切り」を意識することがポイントです。
お参りに行く、身の回りを整えるなど、区切りの行動をする人も多いです。
そうした行動が、次の一年へ向かう準備になります。
後厄は、静かに終えて次へ進むための大切な時間です。
後厄の過ごし方に、特別な正解はありません。
ただ、「気持ちを切り替えるきっかけ」や「日常を整える習慣」があると、後厄の一年を落ち着いて過ごしやすくなります。
無理のない範囲で、身につけるものや身の回りを整えるアイテムを取り入れる人も多いようです。
ポチップ
後厄の厄払いは必要？いつまでに行けばいい？
後厄になると、「厄払いは受けたほうがいいの？」と迷う人がとても多いです。
前厄や本厄ほど話題にならない分、判断に悩みやすい時期でもあります。
ここでは、後厄の厄払いについて考え方の目安を分かりやすくまとめます。
後厄でも厄払いを受けてもよい理由
後厄だからといって、厄払いを受けてはいけないという決まりはありません。
実際、多くの神社やお寺では後厄の厄払いも受け付けています。
後厄は厄年の流れを締めくくる年なので、「無事に終えるため」に厄払いを受ける人もいます。
特に、本厄の年に忙しくて行けなかった人や、不調が続いた人には安心材料になります。
厄払いは「災いを避けるため」だけでなく、気持ちを整える意味合いも大きいです。
迷ったときは、「受けておくと安心できるかどうか」で考えると判断しやすくなります。
厄払いを受ける時期とタイミング
後厄の厄払いに、厳密な時期の決まりはありません。
一般的には、年明けから年内までの都合の良いタイミングで受ける人が多いです。
「いつまでに行かなければならない」という期限も特に設けられていません。
体調や予定に合わせて、無理のない時期を選ぶことが大切です。
年の後半に受けても問題はなく、「気持ちの区切り」として選ばれることもあります。
自分のペースで受けられるのが、後厄の厄払いの特徴です。
後厄の初穂料・服装・流れ
後厄の厄払いで用意する初穂料は、一般的に5,000円から10,000円ほどが目安です。
神社やお寺によって金額の目安が異なるため、事前に確認しておくと安心です。
服装については、正装でなくても構いませんが、清潔感のある服装を意識しましょう。
厄払いの流れは、受付・ご祈祷・お札の授与といったシンプルなものが多いです。
分からないことがあれば、受付で聞けば丁寧に案内してもらえます。
形式よりも、気持ちを整えることを大切にして受けるのが後厄の厄払いです。
後厄の厄払いでは、特別な準備が必要なわけではありません。
ただ、初穂料の封筒や筆記具などを事前に用意しておくだけで、当日の気持ちがとても落ち着きます。
「何を選べばいいか分からない」という場合は、一般的によく使われているものを選べば問題ありません。
よく選ばれているものはこちら。
のし袋タイプが良い場合は、「御初穂料」＋蝶結びのものを選べば失敗しません。
お祓い以外でも使えるので、少しきちんとしたいときにも便利です。
初穂料の文字を書くときは、細字タイプの筆ペンがいちばん書きやすいです。
1本持っておくと、のし袋や封筒に名前を書く時にも役立ちます。
後厄に関するよくある質問
後厄について調べていると、細かい疑問や不安がいくつも出てきます。
ここでは、特に質問の多いポイントを中心に、分かりやすく整理してお答えします。
後厄はいつ終わる？
後厄は、基本的にその年の12月31日までと考えられています。
厄年は「数え年」で区切られるため、年明けと同時に切り替わるのが一般的です。
ただし、地域や寺社によって考え方が異なる場合もあります。
「節分までを厄年の区切り」とする考え方を採用しているところもあります。
どちらが正しいというよりも、自分が納得できる区切りを選ぶことが大切です。
気持ちの面では、年末や節分を目安に「一区切り」と考える人が多いです。
後厄は家族に影響するの？
「後厄は自分だけでなく、家族にも影響があるのでは？」と心配する声はよくあります。
結論から言うと、後厄だからといって家族に直接影響が出る決まりはありません。
ただし、本人が疲れていたり不安を抱えていたりすると、その空気が周囲に伝わることはあります。
そのため、「家族への影響」と感じられる場面が出ることもあるのです。
無理をせず、気持ちを整えながら過ごすことが、結果的に家族にとっても良い影響になります。
後厄は、周囲との関係を見直すきっかけとして捉えると安心です。
後厄が明けたら何をする？（返納・お礼参り）
後厄が終わったあとに「必ず何かをしなければならない」という決まりはありません。
ただ、多くの人が一区切りとして行う行動はいくつかあります。
代表的なのは、お札やお守りの返納、お礼参りです。
厄年の間に守ってもらったことへの感謝を伝える意味合いがあります。
必須ではありませんが、気持ちの整理として行うとスッと切り替えやすくなります。
「無事に終わった」と感じられる行動を選ぶことが、次の一年を前向きに迎えるポイントです。
参拝を兼ねて、無理のない範囲で外出や小さな旅行を取り入れてみるのも一つです。
まとめ
後厄は、「何か悪いことが起こる年」と思われがちですが、実際にはそうではありません。
前厄・本厄を経て、これまでの流れを静かに整えて終えるための一年が後厄です。
後厄の年に本当に大切なのは、無理をしすぎないこと、そして自分の状態にきちんと目を向けることです。
「やってはいけないこと」は多くありませんが、勢いだけで大きな決断をしたり、不調を我慢したりすることは避けたいポイントです。
一方で、結婚や引っ越し、転職なども、準備を整えたうえであれば後厄でも問題ありません。
後厄は、怖がる年ではなく、自分を整え直すための大切な区切りと考えると、気持ちがとても楽になります。
必要に応じて厄払いを受けたり、生活や心のケアを意識したりしながら、無理のないペースで過ごしてみてください。
後厄を穏やかに終えられれば、次の一年はきっと軽やかな気持ちで迎えられるはずです。
